zabzamok (zabzamok) wrote,
zabzamok
zabzamok

Categories:

Мой рецепт от депрессии


Депрессия сама по себе очень приятна на первых этапах. Сидишь завернувшись в пледик, на широком подоконнике и смотришь на осенний дождь. И думаешь ,что все могло бы хорошо быть в твоей жизни. Тебя жалеют, иногда звонят или пишут со словами утешения.

И ты не замечаешь, как депрессия затягивает тебя все туже и туже. Настроение портиться уже без видимых причин, хотя и причин для депрессии уже становиться больше: появляются проблемы на работе, усугубляются проблемы в личной жизни и все валится из рук.

Ты пытаешься обратиться к психологам, но энергия из тебя медленно утекает как в бездонную черную дыру. Ты не можешь работать,  толстеешь и коришь себя еще больше. И это уже не та легкая приятная осенняя депрессия, которая всего лишь несколько месяцев назад, это уже серьезное заболевание.

Но выход есть.

1. Двигайтесь
Вы замечали, что отличает преуспевающих людей от неудачников? Они двигаются: бегают, танцуют, катаются на велосипедах, сплавляются по реке.
Вот вам мой пример. Пол года назад я пришел в клуб "Движение" на открытый урок к Эле Ганеевой и Никите Гриненко. И как то втянулся. Еженедельные занятия по хастлу привели к улучшению физического состояния: Недавно проведенный сердечный стресс-тест показал великолепные результаты. Кроме того это еще и позитивные эмоции.
Спасибо вам, ребята за это.


Наша группа после танцев на Open air на Крымской набережной


2. Путешествуйте
Это как бы продолжение первого пункта.  Двигайтесь по миру ! Для меня путешествия это прежде всего новые эмоции, приключения. За этот год уже было два больших поездки в Индию и Пакистан и в Исландию. Они настолько насыщены приключениями и безумствами, что послевкусие остается до сих пор.

Во время поездки в Индию на праздник Холи



3. Питайтесь правильно.
О питании написано много, при желании можно найти что то для себя. Единственное от чего не могу до сих пор отказаться - это от утренней чашки кофе. Она стала традицией: перед работой посидеть в 7 утра в кафе и планировать свой будущий день.

Этот маленький бурундук съел мой завтрак. Все 100 грамм орехов. Куда в него поместилось не пойму...



4. Полюбите себя.
Старайтесь делать то "что  хочешь", а не то "что нужно". Делать так, чтобы каждый день приносил удовольствие и радость от движения, общения с хорошими людьми и любимого дела. Это наверное самое трудное.


Будьте счастливы.

Tags: личное, позитив
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 46 comments